How To Become A Runner And Actually Like It

by Marielisa Gomez - 10:25:00 AM


As it happens with everything in life, the hardest part of succeeding is the starting point. Working out is no stranger to this concept. Getting up, getting dressed, and getting it done are usually the three steps that I find harder when committing myself to an active lifestyle and actually liking it. Fortunately, I found some great tips to make the process a lot easier, and hopefully I'll find myself completing my exercise routines without the common cringing. If you're anything like me, make sure you follow this advice.

Listen to your body. If you're not an active runner, chances are your body won't be able to complete an entire running cycle the first few times you try it. Know that it's perfectly fine to start by walking and alternate with 1 minute running or so. You'll know how hard you can go, but don't push too hard, as to prevent injuries and to make the workout more effective.

Get a workout partner. Everything is always more fun when there's someone right by your side, and having a friend doing your same running cycles will make both of you more motivated and committed.

Alternate with other workouts. Running is a great exercise, but so are tons of other workout routines like swimming and dancing. Try to alternate running with some other form of activity so you won't get bored easily, but make sure you do something to keep the body active.

Use the right outfit. If you're not a professional runner, there's no need to invest in expensive running shoes and clothes. However, look for an outfit that's both comfortable and appropriate. A good (and affordable) pair of shoes will prevent injuries, and clothes that absorb sweat will make you feel more comfortable during your session.

Change scenarios. Running on a treadmill or making the same route everyday won't make you motivated in the long run. Unless you're comfortable as it is, look for different places to complete your cycle whenever you start getting bored.

Know other effective tips to become a runner? Comment below :)
_________________________

Al igual que pasa con todo en la vida, lo más difícil para lograr algo es empezar. El ejercicio es un perfecto ejemplo. Levantarme, vestirme y empezar con la rutina son los tres pasos más difíciles para mí cuando me comprometo a llevar un estilo de vida activo y realmente disfrutarlo. Afortunadamente, encontré buenos tips para hacer de este proceso mucho más fácil, y espero completar mis rutinas de ejercicio en poco tiempo sin la queja común. Si te pareces en esto a mí, asegúrate de seguir estos consejos.

Escucha a tu cuerpo. Si no corres activamente, existe la posibilidad de que no completes todo el entrenamiento las primeras veces que lo intentes. Está bien si lo alternas con caminar. Tú mismo sabrás qué tanto puedes seguir, pero no te esfuerces de más para evitar lesiones y hacer el entrenamiento más efectivo.

Consigue un compañero. Todo es más divertido cuando estás con alguien a tu lado, y tener a un amigo durante tus ciclos de ejercicio los hará sentir a ambos más motivados y comprometidos.

Alterna con otros ejercicios. Correr es un gran ejercicio, pero hay muchos otros que también lo son como nadar o bailar. Intenta alternar el trote con otras formas de actividad física para que no te aburras fácilmente, pero asegúrate de hacer algo para mantenerte activo.

Usa el atuendo correcto. Si no corres profesionalmente, no hay necesidad de invertir en ropa y pares de zapatos tan caros. Sin embargo, busca un atuendo que sea cómodo y apropiado. Un par de zapatos bueno (y económico)  te ayudará a prevenir lesiones, y ropa que absorba el sudor te hará sentir más cómodo durante la sesión.

Cambia de ambientes. Correr en una caminadora o correr por la misma vía todos los días no te hará sentir muy motivado a largo plazo. A menos de que realmente te sientas cómodo con la misma rutina, corre en diferentes lugares cuando te empieces a aburrir.

Image from / Imagen de bustle.

You May Also Like

0 responses